印式伏地挺身

背部 | 其他 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將臉部朝向地面，並將腳跟和大腿固定在機器上。
  • 雙手固定在重量板上，在感覺到背部下部肌肉放鬆的同時, 你需要彎下上半身。
  • 在感覺到背部下部的刺激時，你需要抬起上半身。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 힌두 푸시업 概念

想知道 힌두 푸시업 的基本姿勢

想要逐步了解 힌두 푸시업 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動