倒立伏地挺身

手臂 | 啞鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 在長椅上放置手臂，以低位握把(手掌朝上握)握住啞鈴。
  • 彎曲手腕向下方並微微鬆開手指。
  • 盡可能地向上卷起手指和手腕，使前臂肌肉收縮。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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