EZ杆直立划船

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 彎曲你的膝蓋並躺在地板上，確保你的腳不離開地板。
  • 使用腹部的肌肉舉起上半身。
  • 保持腹部肌肉的力量，然後回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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