45度左右屈體

手臂 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴放在手背向上，離肩膀間距稍窄的位置
  • 將前臂放在凳子上
  • 向地板方向彎曲腕部，並降下啞鈴
  • 像是儘量把手腕拉上來一樣，舉起啞鈴

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 45도 사이드 벤드 概念

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