負重雙槓屈臂伸
胸 | 其他 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將傾角杆設置得比肩膀稍微寬一些。
- 把體重壓在身上，然後爬到蘸醬上，以免手腕繃帶。
- 向前傾斜上半身，然後通過彎曲雙臂來降低身體，直到肘部大約90度。
- 在保持上半身平衡的同時，推動下蹲動作回到第一步的位置。
我推薦你做下一個運動！
負重引體向上
背部 | 其他 | 難度
上
上
