負重引體向上
背部 | 其他 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 先將額外的稱重設備連接到你的身體上。
- 把手放在吧檯上，雙臂與肩同寬，手掌朝向身體。
- 胸部張開，把自己拉起來直到下巴超過橫杆。
- 保持這個姿勢下去，以免上半身顫抖。
我推薦你做下一個運動！
繩索髖外展
腿 | 機器 | 難度
中
中
