火箭推
其他 | 槓鈴 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 坐下來，將槓鈴舉到肩寬，然後放在肩膀前面。（準備前蹲。）
- 在激活核心肌羣和大腿肌肉的同時，用力站立。
- 利用上升的力量，將槓鈴推過頭頂。
我推薦你做下一個運動！
下斜反向捲腹
腹部 | 體重 | 難度
中
中
100만명의 운동기록앱
운동&식단기록부터 분석까지
Workout Tracker
Log, track, and analyze.
最強のトレ記録アプリ
記録・分析・可視化
專業健身記錄 App
記錄・追蹤・分析
