站姿繩索飛鳥
胸 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 站在纜車中心前方大約一步處，打開胸部並直立站立。
- 雙手握住電纜，肘部微微彎曲，以儘量減少運動時的手臂活動。
- 慢慢將雙臂合攏成圓形動作，收縮胸部肌肉。
- 慢慢放下雙臂，同時感受胸肌的放鬆。
我推薦你做下一個運動！
繩索直臂下拉
背部 | 機器 | 難度
中
中
