史密斯機聳肩
肩膀 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳與肩同寬，將槓鈴與肩同寬，並放在大腿前。
- 儘可能擡起肩膀，就像試圖用肩膀觸碰耳朵一樣。
- 慢慢放下肩膀，回到起始位置，同時感受梯形肌肉的阻力。
我推薦你做下一個運動！
史密斯機深蹲
腿 | 機器 | 難度
中
中
기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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