史密斯機划船
背部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將腿張開，寬度略小於肩膀。
- 彎下腰，抓住杆子，同時解鎖膝蓋並保持臀部高高。
- 根據目標區域，將橫杆拉向你的下胸部或腹肌。
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史密斯機臥推
胸 | 機器 | 難度
中
中
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