史密斯機上斜臥推
胸 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將身體放在傾斜的長凳上，將槓鈴舉得比肩膀稍微寬一些。
- 當你感到胸肌放鬆時，彎曲雙臂，將槓鈴朝胸部方向放下。
- 感受上胸部肌肉的緊張感，並將槓鈴垂直推到地上。
我推薦你做下一個運動！
史密斯機肩上推舉
肩膀 | 機器 | 難度
中
中
