單腿水平腿部推舉
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 臀部和下背部緊貼椅子坐下。
- 將你一英尺寬的肩膀分開
- 不要讓你的臀部和下背部浮起來，伸展你彎曲的膝蓋。
- 感受重量帶來的緊張，彎曲膝蓋回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
下斜捲腹
腹部 | 體重 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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