側向仰臥起坐
腹部 | 徒手 | 難度
中
中
運動方法
- 彎曲膝蓋，側躺在地板上，自然將雙手放在頭上。
- 利用腹部肌肉將上半身提升至與地板垂直的方向。
- 保持腹部肌肉繃緊的同時，返回初始姿勢。
我推薦你做下一個運動！
槓鈴相撲深蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
中
中
100만명의 운동기록앱
운동&식단기록부터 분석까지
Workout Tracker
Log, track, and analyze.
最強のトレ記録アプリ
記録・分析・可視化
專業健身記錄 App
記錄・追蹤・分析
