肩部觸碰
肩膀 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 躺在地板上，雙臂與肩同寬，肘部伸直。
- 輕輕地用一隻手觸碰對面的肩膀。
- 此時，儘量保持這個姿勢，以免身體移動過多。
- 將觸摸到的手放回原位，然後用另一隻手做同樣的練習。
我推薦你做下一個運動！
Y字平舉
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