坐姿划船機
背部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 坐在椅子上，保持上半身，並用雙手握住把手。
- 保持背部挺直，將肘部拉向身體。（此時，儘量利用背部的力量，而不是手臂）
- 保持背部緊繃，慢慢將手臂伸回起始位置。
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臀推
腿 | 體重 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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