坐姿啞鈴肩上推舉
腹部 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 坐在長椅上時，雙手握住啞鈴，將其與肩同寬分開，並放在頭部旁邊。
- 觸摸你的胸部，擠壓背部，將啞鈴舉過頭頂。
- 慢慢地放下槓鈴，讓它向上移動並回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
纜繩聳肩
肩膀 | 機器 | 難度
中
中
기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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