坐姿提踵
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 坐在機器上，雙腳放在腳踏板上。
- 慢慢將腳跟擡得儘可能高。 此時，暫停動作，就像你在擠壓小腿肌肉一樣。
- 慢慢將你的水平放回起始位置。
我推薦你做下一個運動！
自重提踵
腿 | 體重 | 難度
下
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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