坐姿繩索划船
背部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 面對有線電視機坐下
- 將腳放在腳踏板上或機器旁的任何位置，並稍微彎曲膝蓋。
- 將電纜拉直，背部張開，胸部張開。
- 將肘部向脊柱方向拉，就像你在摺疊背部中間一樣。
- 在用吸盤握住重物的同時，慢慢鬆開手臂並回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
繩索彎舉
手臂 | 機器 | 難度
下
下
