坐姿槓鈴肩上推舉
肩膀 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 坐在長凳上時，將槓鈴與肩同寬，然後放在鎖骨上。
- 觸摸你的胸部，擠壓背部，將槓鈴舉過頭頂。
- 慢慢地放下槓鈴，讓它向上移動並回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
負重弓步轉體
腿 | 體重 | 難度
中
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