反向V型深蹲
腿 | 機器 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 將機器放在肩膀上，使你的身體保持直線，雙腳放在腳踏板上。
- 此時，將雙腳與肩同寬分開。
- 降低雙腿，直到雙腿形成左旋形狀，同時用力按壓腹部，以免彎曲背部。
- 當你感受到股四頭肌（大腿）和臀部的刺激時，用腳底向下推，然後站起來。
我推薦你做下一個運動！
纜繩錘式彎舉
手臂 | 機器 | 難度
中
中
