啞鈴反向腕彎舉
手臂 | 啞鈴 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 坐在長椅上
- 雙手背對着天空舉啞鈴
- 把你的前臂放在大腿上
- 將啞鈴放下，手掌朝向地面。
- 舉起啞鈴，手掌儘量高高舉起。
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腹部 | 體重 | 難度
中
中
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