平板支撐
腹部 | 體重 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 躺在地板上，手腕和肘部放在地上。
- 肘部和肩膀保持在同一條線上，通過壓迫腹部和臀部來推動身體向上移動。
- 保持你的姿勢，用肘部推地，胸部張開壓平背部。
我推薦你做下一個運動！
坐姿啞鈴肩上推舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
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