蝴蝶機飛鳥
胸 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 調整好機器後，讓你的手臂和肘部位於胸部中央，然後坐在椅子上。
- 將肘部保持一個直角，並固定在墊子上，然後將手臂移至胸腔內側。
- 專注於胸部的放鬆，張開雙臂。
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肩膀 | 機器 | 難度
中
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