停頓槓鈴划船
背部 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將腿張開，寬度略小於肩膀。
- 彎下腰，抓住杆子，同時解鎖膝蓋並保持臀部高高。
- 根據目標區域，將橫杆拉向你的下胸部或腹肌。
- 保持槓鈴的最高位置兩到三秒鐘。
- 慢慢放下槓鈴回到第二步。
我推薦你做下一個運動！
纜繩俯身拉出
腿 | 機器 | 難度
中
中
