單臂啞鈴划船
背部 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 背部挺直，身體傾斜，將你不想鍛鍊的手和膝蓋放在長凳上。
- 另一隻手握住啞鈴並伸直手臂。
- 用力將啞鈴舉到身體側面。
- 在感受喉部的緊張感時，放下啞鈴並回到第二步的位置。
我推薦你做下一個運動！
啞鈴肩推
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
