仰臥三頭肌伸展
手臂 | Ez-bar | 難度
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姿勢請這樣做。
- 躺在長椅上，雙手抓住杆子並垂直擡起。
- 固定好肘部後，將橫杆從額頭上移至頭頂。
- 通過擡起杆回到起始位置。 在這個練習中，你的肘部應該保持靜止。
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