腿部伸展
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 調整機器，使椅子正好在膝蓋下方，墊子部分稍微高於腳踝。
- 在保持臀部緊貼椅子的同時，用大腿的力量推動墊子向上移動。
- 慢慢彎曲膝蓋同時保持肌肉緊張。
我推薦你做下一個運動！
V字捲腹
腹部 | 體重 | 難度
中
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記錄成就自我
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