壺鈴高腳杯深蹲
腿 | 壺鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳分開超過肩寬站立，雙手握住水壺鈴，並將其放在下巴下方。
- 雙手緊緊握住水壺鈴，降低身體同時將臀部拉回深蹲姿勢。
- 用腳推地面，然後挺直背部站起來回到起始位置。
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有氧運動 | 機器 | 難度
中
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