壺鈴硬舉
腿 | 凱特爾貝爾 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳稍微比臀部寬一些站立，並用雙手握住水壺鈴。
- 保持上半身直立，舉起水壺鈴，感覺就像用腳底推地面一樣。
- 完全挺直身體，收縮臀部肌肉。
- 將水壺鈴反向放回地面，然後回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
北歐挺身
腿 | 體重 | 難度
上
上
