跳繩
有氧運動 | 其他 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 握住繩子同時保持雙手與臀部齊平。
- 轉動手腕來擺動繩子並跳躍。
- 同時用雙腳跳躍，一次一隻腳，交替使用雙腳等。
- 重複直到集合完成。
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腿 | 槓鈴 | 難度
上
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