開合跳
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姿勢請這樣做。
- 站起來，胸部和腰部保持直立。
- 微微彎曲膝蓋，然後跳向空中。 跳躍時，將雙腳與肩同寬分開，並將雙臂擡高至肩高。
- 跳回起始位置。
- 再次，稍微彎曲你的膝蓋，然後跳向空中。 跳躍時，雙腳張開與肩同寬，這次將雙臂舉到頭頂。
- 跳回起始位置。
- 重複這個過程。
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