印度俯臥撐
胸 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 在正常的俯臥撐姿勢下，雙腳稍微張開並擡起臀部。
- 彎曲你的手臂，將上半身向前推。 按照下巴、胸部和腹部的順序，讓它更貼近地面。
- 在保持腹部和臀部緊張的同時，擡起上半身。
- 把你的手臂向後推，然後回到第一步的位置。
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蝴蝶機飛鳥
胸 | 機器 | 難度
中
中
