倒立伏地挺身
肩膀| 體重 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 倒立站立，雙臂伸直。
- 將肘部彎曲到你能保持平衡的深度。
- 伸直肘部，將身體向上推，回到第一步的位置。
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背屈伸
背部 | 體重 | 難度
中
中
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