臀部反踢機
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 站在腳手架上，抓住前面的把手，將你想要鍛鍊的小腿後部放在墊子上。
- 專注於你的臀部，向後推腿同時保持骨盆不動。
- 慢慢回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
坐姿單腿腿部彎舉
腿 | 機器 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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