北歐挺身
腿 | 體重 | 難度
上
上
姿勢請這樣做
- 把雙腳固定好，把膝蓋放在地上，然後站直。
- 慢慢下降，同時保持身體直線。
- 回到起始位置，同時感受腿筋的緊張感。
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壺鈴相撲硬舉
腿 | 凱特爾貝爾 | 難度
上
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