坐姿地板纜繩划船
背部 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 坐在地上，上半身保持直立，並用雙手抓住把手。
- 背部挺直，胸部張開，將肘部拉向身體，就像摺疊背部中間一樣。
- 慢慢伸直雙臂，同時保持背部緊繃。
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低位划船機
背部 | 槓鈴 | 難度
中
中
