EZ桿直立划船
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將易拉桿稍微窄於肩寬，並稍微放在大腿上。
- 將肘部向兩側張開，同時提高電子煙桿。
- 在保持肩膀緊張的同時，慢慢降低肩膀並回到第一步的位置。
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槓鈴相撲深蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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