啞鈴夾胸推舉
胸 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 躺在長椅上，手掌朝外垂直握住啞鈴。
- 將啞鈴垂直向上推，同時感受胸部的刺激。
- 慢慢放下啞鈴，呼氣並回到起始位置。
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纜繩後踢
腿 | 機器 | 難度
中
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