啞鈴深蹲
腿 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腿張開，與肩同寬，雙手各持一個啞鈴。
- 坐下時向後拉臀部，保持核心部位的緊張感，以防止上半身向前傾斜。
- 保持上半身姿勢，用腳推地面並起身回到第一個位置。
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單臂地雷管推舉
肩膀 | 槓鈴 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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