啞鈴左右屈體
腹部 | 啞鈴 | 難度
中
中
運動方法
- 站立時雙腳與肩寬度保持一致，一手持有啞鈴，將啞鈴與身體保持在一條直線上向上舉起。
- 吸氣的時候，向持有啞鈴的那一側慢慢彎腰。
- 保持腹部緊繃的狀態，慢慢地將腰身伸直。
我推薦你做下一個運動！
Y字平舉
肩膀 | 體重 | 難度
中
中
