啞鈴聳肩
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 挺直身子，每隻手各拿一個啞鈴。 你的手掌應該面向軀幹，雙臂向兩側伸展。
- 舉起啞鈴，儘量擡高肩膀，同時呼氣。 將收縮保持在頂部一秒鐘。
- 把啞鈴放回起始位置。
我推薦你做下一個運動！
俄羅斯轉體
腹部 | 壺鈴 | 難度
中
中
기록이 나를 만든다.
평점4.9 100만 유저
Your logs build you.
Rating 4.9 / 1M Users
記録が私をつくる
評価 4.9 / 100万ユーザー
記錄成就自我
評分 4.9 / 100萬名用戶