啞鈴側平舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳與肩同寬站立，雙手握着啞鈴，肘部稍微放鬆一些。
- 舉起你的手臂，想着擡起肘部，同時感受側肩的緊張感。
- 慢慢放下你的手臂和肘部，回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
俯身啞鈴側平舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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