啞鈴後旋
手臂 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將握啞鈴的手臂上部平行於地面放置。
- 固定好肘部後，將啞鈴舉向肩膀。
- 在三頭肌收縮一段時間後，放下啞鈴並回到第一步的位置。
我推薦你做下一個運動！
啞鈴弓箭步
腿 | 啞鈴 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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