啞鈴前平舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳與肩同寬站立，雙手握住啞鈴。
- 擡起一隻手臂向前，同時保持上半身直立。
- 放下舉起的手臂，回到第二步的位置。
- 用另一隻手臂做同樣的練習。
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壺鈴擺盪
其他 | 壺鈴 | 難度
中
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