啞鈴波比跳
其他 | 啞鈴 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 從下蹲姿勢開始，雙手握住啞鈴，膝蓋彎曲，背部挺直，雙腳大約與肩同寬。
- 低下上半身做一次俯臥撐，雙腿向胸部方向拉，然後站起來回到蹲姿。
- 當你站起來時，雙手伸向天空，跳向空中。
我推薦你做下一個運動！
自重側向肺步
腿 | 啞鈴 | 難度
中
中
