驢子踢腿
腿 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 跪在地上，手掌着地。
- 保持身體靜止，以免身體顫抖，用一條腿用力向上踢，同時保持膝蓋成90度角。
- 慢慢回到起始位置，同時感受臀部的緊張感。
我推薦你做下一個運動！
自重側步蹲
腿 | 體重 | 難度
中
中
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