雙槓屈臂伸
胸| 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將傾斜杆稍微比肩膀寬一些
- 爬到浸漬杆上，以免手腕繃帶。
- 向前傾斜你的上半身
- 通過彎曲雙臂直到肘部大約90度來降低你的身體。
- 在保持上半身平衡的同時，推動下蹲動作回到第一步的位置。
我推薦你做下一個運動！
繩索側屈
腹部 | 機器 | 難度
下
下
