下斜反向捲腹
腹部 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 躺在傾斜的長凳上時，用雙手握住長凳以保持身體靜止。
- 使用你的腹肌，將臀部向上推，使膝蓋朝胸部方向擡高。
- 在達到頂峯時，感受下腹部的刺激，並慢慢回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
坐姿低划船機
背部 | 機器 | 難度
中
中
