反手引體向上
背部 | 體重 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 把手放在吧檯上，雙臂與肩同寬，手掌朝向身體。
- 胸部張開，把自己拉起來直到下巴超過橫杆。
- 保持這個姿勢下去，以免上半身顫抖。
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坐姿推胸機
胸 | 機器 | 難度
中
中
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