Cable轉體
腹部 | 器械 | 難度
中
中
運動方法
- 調整纜網機的高度與肩膀高度相同，並且平行站在纜網旁邊。
- 手握纜網把手，保持手肘直立，利用腹肌的力量扭轉上半身。
- 感覺到腹肌的刺激後，返回起始姿勢。
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負重下斜仰臥起坐
腹部 | 其他 | 難度
中
中
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